Problémy s erekciou sa vyskytujú nielen u starších mužov, kde hlavným dôvodom sú zlé stravovacie návyky a nízka hladina testosterónu, ale taktiež u mladších ľudí. V ich prípade sa jedná často o psychické problémy a nízke sebavedomie. Ako zlepšiť erekciu forcex.sk.Pokiaľ patríte medzi mužov majúcich problémy s erekciou alebo chcete tejto situácii predísť, ste tu správne. Pokiaľ máte nízku hladinu testosterónu, nebude efekt týchto rád na Vašu erekciu tak silný.

what-is-the-5-2-diet-main-image-700-350

Uvedené potraviny síce zlepšujú prietok krvi, rozširujú cievy a zlepšujú produkciu oxidu dusnatého. Bohužiaľ nízka hladina testosterónu spôsobuje pravý opak a naviac znižuje Vaše libido. Pokiaľ máte problémy s erekciou, ako prvé by ste sa mali zamerať na optimalizáciu hladiny testosterónu. Potravinou na zlepšenie erekcie je nepražené kakao.  Počkajte. Nebehajte hneď do najbližšieho obchodu pre nákup kila kakaového prášku. Nie je totiž kakao ako kakao. Bežne predávané výrobky z kakaa (čokolády apod.) sú vyrábané pri vysokých teplotách, kedy sa všetky pozitívne prvky z kakaa vytrácajú. Patria medzi nich antioxidanty a látky podporujúce tvorbu oxidu dusnatého. Na druhú stranu nepražené kakao patrí medzi najzdravšie potraviny na planéte. Jeho chuť je horká a je ďaleko od sladkých čokolád, ktoré nájdete v regáloch obchodov. Látky v kakau rozširujú Vaše cievy a umožňujú lepší prietok krvi. Tento proces je dôležitý pre kvalitnú erekciu. Ďalšou potravinou je cesnak. I cez svoju nevábnu arómu sa jedná o jednu z najlepších potravín pre muža. O jeho účinkoch na testosterón sme už písali, cesnak je však účinný i na podporu erekcie. Cesnak znižuje krvný tlak lepšie, než niektoré lieky na predpis. Máme to šťastie, že žijeme v zemi, kde cesnak patrí k najlepším na svete. Takže pri ďalšom nákupe pridajte do košíka niekoľko zväzkov cesnaku a uistite sa, že kupujete ten vypestovaný u nás.

woman-leaning-on-table-with-various-ingredients-and-a-diet-planning-book

Ovocím na zlepšenie erekcie je granátové jablko. Najlepšie ovocie na podporu erekcie. Bez debát. Existuje niekoľko štúdií preukazujúcich výnimočný efekt granátového jablka na kardiovaskulárne zdravie i na podporu erekcie. Ďalej toto ovocie razantne zvyšuje hladinu oxidu dusnatého a pritom ho chráni proti voľným radikálom a oxidáciou. K zelenine, ktorá podporuje erekciu, patrí aj špenát.  Táto zelenina je totiž bohatá na prírodné nitráty (dusičnany). Táto látka sa pri kontakte s Vaším jazykom a črevnou mikroflórou mení na oxid dusnatý, ktorý je potrebný pre kvalitnú erekciu. Špenát obsahuje vitamíny a minerály, ktoré sú potrebné pre tvorbu oxidu dusnatého a podporu testosterónu. Vždy sa snažte kupovať špenát listový, nesekaný a nemrazený. Taký bude obsahovať najviac prospešných látok pre Vaše telo.